Các app chạy bộ tốt nhất cho thiết bị di động. Cho dù bạn là người mới tập chạy hay là một vận động viên chạy marathon chuyên nghiệp.
Cài đặt một trong những ứng dụng chạy bộ tốt nhất trên điện thoại. App đo quãng đường chạy bộ theo dõi số liệu thống kê của bạn, đồng bộ hóa chúng với các đồng hồ thông minh hoặc bộ theo dõi sức khỏe qua app
Chúng cũng có thể cung cấp lời khuyên và kế hoạch đào tạo để chạy mọi thứ từ 5Ks đến marathon. Các app chạy bộ tốt nhất bao gồm các tuyến đường được lập trình trước, chạy ảo, huấn luyện viên âm thanh, cộng đồng hỗ trợ, các tính năng xã hội và các cuộc thi chạy với nhau thông qua ứng dụng hoặc cá nhân hóa.
Chúng cũng cung cấp dữ liệu hữu ích thông qua biểu đồ và đồ thị để bạn thấy tiến trình của mình và thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào. Các ứng cử viên cho app chạy bộ tốt nhất trên Android và iPhone chắc chắn sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn.
Các app chạy bộ tốt nhất cho Android và iOS
Phụ lục
1. Couch-to-5K
App chạy bộ tốt nhất cho người mới
Couch-to-5K của Active.com được thiết kế để dễ dàng nhẹ nhàng cho những người mới chạy bộ và chạy bộ thông thường tham gia các khóa học chạy 5K theo thời gian. Người dùng được cung cấp một khóa đào tạo từ 20 đến 30 phút, ba lần một tuần trong chín tuần. Hoàn hảo cho người mới bắt đầu, nó bắt đầu với sự kết hợp giữa chạy và đi bộ, dần dần xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng của bạn để bạn học cách có thói quen chạy thường xuyên.
Chọn từ bốn huấn luyện viên ảo, hoàn chỉnh với các tín hiệu âm thanh đi kèm để giúp thúc đẩy bạn trong quá trình chạy, với tính năng ghi nhật ký tự động hoặc thủ công để dễ dàng theo dõi tiến trình của bạn.
Ưu:
- Dựa trên phương pháp luyện tập chạy và đi bộ
- Huấn luyện viên âm thanh thông báo cho bạn khi đã đến lúc chạy hoặc đi bộ
- Chạy 3 lần một tuần, từ 30 đến 40 phút
- 5K sẵn sàng sau 8 tuần
Khuyết:
- Không phù hợp cho người chạy trung bình đến người có kinh nghiệm
- Cần chú ý đến các tín hiệu âm thanh
2. Strava Running và Cycling
App chạy bộ có ứng dụng cộng đồng tốt nhất
Ngoài việc là app đo quãng đường chạy bộ hàng đầu. Nếu bạn yêu thích các khía cạnh xã hội và cạnh tranh với nhau cho việc chạy bộ, Strava là ứng dụng dành cho bạn. Nó cho phép bạn so sánh thời gian với các thành viên khác của cộng đồng Strava hoặc với nhóm bạn bè của riêng bạn để thúc đẩy động lực của bạn. Nó cũng có một tính năng an toàn được gọi là Beacon, cho phép tối đa 3 người biết bạn đang chạy ở đâu.
Strava hỗ trợ nhiều trình theo dõi đường chạy khác nhau ngoài các thiết bị Wear OS và Apple Watch. Bạn có thể sử dụng Strava để thiết lập các thử thách theo nhóm, chẳng hạn như 5K nhanh nhất hoặc nhiều dặm nhất trong một khoảng thời gian nhất định, để tiếp tục đi cùng nhau. Bạn có thể sử dụng Strava trên mọi thiết bị iOS hoặc Android và Apple Watch.
Ưu:
- Lựa chọn tốt cho các vận động viên thi đấu
- Tập trung vào phân tích hiệu suất
- Làm nổi bật các khía cạnh xã hội của việc chạy bộ
- Hoàn toàn miễn phí tải về
Khuyết:
- Một số người lo lắng về quyền riêng tư với các tuyến đường cá nhân được công khai
- Có thể quá với người chạy cấp đầu
- Cần nâng phiên bản cao cấp để tận hưởng nhiều tính năng nhất
3. MapMyRun
App chạt bộ tìm và theo dõi tuyến đường tốt nhất
Map My Run, hiện do Under Armour phát triển, sử dụng GPS và các cảm biến khác trong điện thoại của bạn để theo dõi và lập bản đồ cho quá trình chạy, thời gian, tốc độ và tổng quãng đường đã đi của bạn.
Nó ra mắt lần đầu tiên như một app đo quãng đường chạy bộ, nhưng phiên bản mới nhất cung cấp cho người chạy nhiều tính năng hữu ích và thú vị hơn. Bạn có thể sử dụng nó để theo dõi các lần chạy của mình và tìm các tuyến đường đang chạy tại địa phương hoặc ở các thành phố mới, cũng như nhận phản hồi về số liệu thống kê của mình để bạn có thể cố gắng cải thiện hiệu suất của mình.
App chạy bộ này hiển thị cả số liệu thống kê thời gian thực và tổng số cuối quá trình chạy của bạn. Các tính năng bổ sung hữu ích bao gồm hỗ trợ nhiều loại máy theo dõi thể dục và cảm biến nhịp tim, hỗ trợ Wear OS và theo dõi dinh dưỡng. Đăng ký trả phí cung cấp tính năng huấn luyện bằng giọng nói và chia sẻ vị trí cũng như loại bỏ quảng cáo.
MapMyRun khả dụng trên iOS và Android, đồng thời tương thích với hàng trăm ứng dụng và thiết bị phổ biến khác, cho phép bạn đồng bộ hóa dữ liệu của mình với Apple Watch, Garmin, Fitbit,…
Ưu:
- Huấn luyện âm thanh thời gian thực
- Tìm các tuyến đường chạy địa phương và các tuyến đường ở các thành phố mới
- Khả năng xem thời gian, khoảng cách, tốc độ và tốc độ trong khi chạy
- Gear Tracker cho bạn biết khi nào bạn cần đôi giày mới
- Đồng bộ hóa với Giày thông minh Under Armour
Khuyết:
- Các tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký
- GPS có thể bị lỗi nếu điện thoại không ở đúng vị trí
4. Runkeeper
App chạy bộ tổng thể tốt nhất
Được các vận động viên yêu thích lâu năm, Runkeeper sử dụng GPS của điện thoại để theo dõi các hoạt động chạy, đạp xe, đi bộ đường dài và các hoạt động chạy cự ly khác của bạn. Ứng dụng chạy bộ ghi lại tốc độ, quãng đường, tổng thời gian tập thể dục, lượng calo đốt cháy và các chỉ số hữu ích khác, đồng thời cung cấp nhiều kế hoạch luyện tập khác nhau, hoàn chỉnh với các lời nhắc và thử thách.
Runkeeper được xếp hạng là app chạy bộ hàng đầu của chúng tôi vì nhiều tính năng, độ chính xác cũng như tính dễ sử dụng. Cho dù bạn là một vận động viên mới bắt đầu chạy hay một vận động viên marathon có kinh nghiệm, ứng dụng này có một cái gì đó cho tất cả mọi người. Bạn có thể sử dụng khả năng GPS để theo dõi khoảng cách, tốc độ và thời gian tổng thể, đồng thời kết hợp thói quen chạy của mình bằng cách đi theo một trong các tuyến đường được tạo trước của Runkeeper.
Runkeeper cũng hoạt động với nhiều loại đồng hồ thông minh và thiết bị tập thể dục như Apple Watch và thiết bị Wear OS.
Ưu:
- Cộng đồng mạnh mẽ và hỗ trợ thường xuyên
- Thích hợp cho tất cả các cấp độ chạy
- Đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình
- Thử thách trong ứng dụng và nhóm chạy ảo
Khuyết:
- Cần nâng cấp để có quyền truy cập vào các tính năng cao cấp
- Các kế hoạch huấn luyện cuộc đua chỉ có sẵn khi đăng ký
- GPS luôn bật khi sử dụng làm giảm thời lượng pin
5. Adidas Running
Bạn biết rõ hơn về nó bởi Runtastic, tên cũ của nó. Nhưng Adidas Running vẫn là một trong những app chạy bộ tốt nhất hiện có, đặc biệt nếu bạn đang tìm kiếm một công cụ tất cả trong một, lập bản đồ bài tập của bạn và theo dõi nhiều chỉ số chạy.
Adidas Running sẽ đo thời gian, tốc độ và khoảng cách của bạn đồng thời cung cấp huấn luyện bằng giọng nói tùy chỉnh và cổ vũ để giúp thúc đẩy sự tiến bộ của bạn. Trang tổng quan có thể định cấu hình cho phép bạn chỉ theo dõi thông tin quan trọng đối với bạn. Các tính năng, thách thức và mục tiêu của cộng đồng có thể cung cấp thêm động lực hoạt động.
Adidas Running hoàn toàn miễn phí, nhưng đăng ký trả phí cũng bao gồm các kế hoạch đào tạo, lập kế hoạch lộ trình, đào tạo ngắt quãng và hơn thế nữa.
6. Nike Run Club
Nike có thể đã từ bỏ FuelBand, nhưng công ty vẫn tạo ra một bộ app đo quãng đường chạy bộ có ý nghĩa với Nike Run Club, hiện đã được đưa vào phiên bản Nike + của Apple Watch. Bản thân ứng dụng Nike Run Club đã thêm các biến thể của Apple Watch để cung cấp số liệu thống kê và động lực nhanh chóng, vì vậy đây là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn là chủ sở hữu Apple Watch.
Được thiết kế cho người mới bắt đầu cũng như vận động viên lâu năm, app chạy bộ này là một công cụ theo dõi đường chạy, trình phát nhạc và mạng xã hội dành cho người chạy bộ toàn diện. Ứng dụng này đo nhiều số liệu khác nhau như tốc độ, quãng đường chạy và số dặm của bạn. Nó cũng bao gồm một loạt các kế hoạch huấn luyện phù hợp với mục tiêu và tiến độ tập luyện của bạn.
Sau khi hoàn thành quá trình chạy của mình, bạn có thể chia sẻ thông tin với ảnh, số liệu thống kê và hình dán, đồng thời so sánh tiến trình của bạn với những vận động viên khác. Ngoài trình phát nhạc tích hợp, ứng dụng còn cho phép bạn nghe âm thanh cổ vũ do bạn bè gửi đến, cũng như lời động viên từ các vận động viên chuyên nghiệp của Nike.
7. Runna
Nếu bạn đang chuẩn bị cho một cuộc đua và tìm kiếm một kế hoạch chạy được cá nhân hóa mà không phải trả phí cho huấn luyện viên 1:1, thì Runna là dành cho bạn. Được tạo bởi các huấn luyện viên chạy bộ Ben Parker và Steph Davies, Runna có các kế hoạch luyện tập cho cự ly 5K-ultra-marathon và điều chỉnh chúng tùy thuộc vào cấp độ chạy của bạn.
Trong quá trình thử nghiệm, chúng tôi rất ấn tượng với giao diện dễ sử dụng và cách ứng dụng chia quá trình đào tạo thành các phiên dễ hiểu. Bạn cũng có thể dễ dàng tải xuống các phiên chạy trên đồng hồ đang chạy của mình vì ứng dụng dễ dàng đồng bộ hóa với Đồng hồ Garmin, Coros và Apple.
Đây không phải là ứng dụng dành cho những người chạy bộ chỉ muốn theo dõi tiến độ chạy của mình — ứng dụng này được xây dựng dựa trên kế hoạch tập luyện. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn là kiểu người chạy bộ thích tận hưởng những ngày nghỉ khi luyện tập cho một cuộc đua, thì đây chắc chắn là một ứng dụng mà bạn sẽ thấy có động lực.
=> Download Runna: iOS, Android
Các app chạy bộ khác
Những app chạy bộ tốt nhất là gì?
Ứng dụng chạy bộ tốt nhất cho thiết bị di động của bạn phụ thuộc rất nhiều vào những gì bạn đang tìm kiếm ứng dụng đó để làm. Khi nói đến theo dõi dữ liệu chạy, các lựa chọn hàng đầu bao gồm Strava, Adidas Running và Runkeeper. Lưu ý rằng nhiều ứng dụng trong số này hoạt động tốt cho các hoạt động khác như đi xe đạp, với Pacer đặc biệt phù hợp để theo dõi các bước và đi bộ dễ dàng giống như biểu đồ số liệu chạy của bạn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một app chạy bộ bao gồm thông tin bản đồ cùng với số liệu thống kê về quá trình chạy, thì Map My Run là một lựa chọn tốt. Các app đặc biệt khác tập trung vào các lĩnh vực khác nhau của trải nghiệm chạy, âm nhạc của nó để đi kèm với quá trình chạy của bạn (RockMyRun), huấn luyện chuyên sâu (TrainAsOne và Vi) hay các quy trình có hướng dẫn cho người mới bắt đầu (Couch-to-5K).
Bạn sẽ nhận thấy rất nhiều thương hiệu thể thao sản xuất các ứng dụng chạy bộ của riêng họ. Nike, Puma, Adidas và Under Armour đều có các mục nằm trong số các app tốt nhất cho điện thoại của bạn.
Trả lời